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睡前15个小习惯,让你越来越美

更新时间:2019-03-07

5护肤

6喝杯牛奶

躺卧在床上,双腿凌空,像等脚踏车一样蹬腿,3到5分钟一组,依据个人情况做不同的组数,留神不要让自己过于愉快,适当的动作不仅瘦腿而且有助于睡眠。

2敲打胆经

3蹬腿

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可畅通头部血流,提高大脑思维跟记忆才干,增进发根营养,维护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

推拿敲打胆经,可能舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来打消垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

根据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠,如果喜甜的话还能够加一点蜂蜜,蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

1刷牙洗脸

4梳头

睡前刷牙比清晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助,睡前洗脸可以把一天累积在皮肤上的灰尘跟垃圾荡涤干净,以保护皮肤清洁,使睡眠舒畅、轻松。

7热水泡脚

除了畸形的脸部护肤,还要留心身体皮肤的护理,坚持利用身材乳,全身皮肤真的可以变得细腻光滑哦,睫毛增添液也是美物一件,坚持用一定会带给你惊喜。



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